Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
Qaadashada fiitamiinada dhalmada kahor 400 microgram (mcg) ee folic acid kahor iyo inta uurka la leeyahay waxay gacan ka geysaneysaa ka hortagga cilado dhalashada maskaxda iyo xudunta dhallaankaaga. Qaado maalin kasta oo horay u soco oo qaado baaquli siiriyaal adag ah, sidoo kale.
Waa maxay Folic Acid?
Folic acid waa qaab dadku sameeyo oo fiitamiin B ah oo loo yaqaan folate. Folate wuxuu ka ciyaaraa door muhiim ah soo saarida unugyada dhiiga CAS-CAS wuxuuna caawiyaa tubada neerfaha ee cunugaaga inuu yeesho maskaxda iyo xudunta laf-dhabarka.
GOORMA AYAAD BILAABI KARTAA QAADASHADA FOLLIC ACID?
Waxa aad bilaabi kartaaa 3-4 toddobaad ee u horreeya uurka. Marka waxaa muhiim ah in aad kuhesho nidaamkaaga inta lagu jiro marxaladaha hore marka maskaxda iyo xudunta dhallaankaagu ay korayaan.
Haddii aad la hadasho takhtarkaaga markii aad rabtid inaad uuraysato, waxay u badan tahay inay kuu sheegtey inaad biloowdo qaadashada fiitamiinnada dhalmada kahor folic acid. Hal daraasad ayaa muujisay in dumarka qaatay folic acid ugu yaraan hal sano kahor inta aysan uur qaadin waxay yareeyaan fursadooda ah inay umusho 50% ama ka badan.
CDC waxay kugula talineysaa inaad bilowdo qaadashada folic acid maalin kasta ugu yaraan hal bil kahor uurkaaga, iyo maalin kasta inta aad uurka leedahay. Si kastaba ha noqotee, CDC waxay sidoo kale ku talineysaa in dhammaan haweenka da’da dhalo ay qaataan folic acid maalin kasta. Marka waa fiicnaan lahayd inaad bilowdid qaadashada xitaa hore.
DHIBAATOOYINKA LAGA DHAXLO HADDAY HOOYADU AYNA QAADAN FOLIC ACID KU FILAN.
La’aanta folic acid ku filan jirkaaga, tuubada neerfaha ee cunugaaga ayaa laga yaabaa inaysan si sax ah u xirmin waxayna sameyn kartaa dhibaatooyin caafimaad oo la yiraahdo cilladaha neural tube. Kuwaas waxaa ka mid ah:
Spina bifida: horumarin aan dhameystirneyn oo ku saabsan xudunta laf-dhabarka ama laf-dhabarka
Anencephaly: horumar aan dhammaystirnayn oo ka mid ah qaybaha waaweyn ee maskaxda.
Ilmaha leh suuxdinta badanaa ma noola cimri dheer, kuwa qaba lafdhabarta waxaa laga yaabaa inay naafo u noqdaan naafo. Kuwani waa dhibaatooyin cabsi leh, in la yidhaa ugu yar. Laakiin war wanaagsan ayaa ah in helitaanka folic acid ku filan ay ka ilaalin karto dhallaankaaga cilladaha tubada neerfaha ugu yaraan 50%.
haddii aad horey u dhashay cunug qaba cillad xagga tuubada neerfaha ah, helitaanka folic acid ku filan waxay yareyn kartaa halistaada inaad cunug kale oo leh cillada tuubada neerfaha ilaa 70%. Haddii aad horey u lahayd ilmo cillad leh cillada neerfayaasha jirka, tit waxaa lagula talinayaa inaad ku kordhiso qaddarkaaga maalinlaha ah ee folic acid illaa 4000 mcg (oo la mid ah 4 mg) maalin kasta. Kala tasho takhtarkaaga inta aad qaadaneysid.
Marka la qaato kahor iyo inta uur la leeyahay, folic acid waxay waliba ka ilaalin kartaa dhallaankaaga:
- FARUURTA DIBNAHA.
- ILMO WAKHTIGIISA KA HOREEYA.
- ILMO MIISAANKIISU UU HOOSEEYO.
Waxa kale oo loo soojeediyay Folic acid inay yareyso halista.
- FAALIGGA.
- WADNE XANUUNKA.
- XANUUNKA KANSARKA.
MEELAHA LAGA HELI KARO.
laba nooc ayaa loo helaa mar cuntada aynu cunno ayeynu ka helnaa ,marna iyada oo kiniini ah .
XADDI INTEE LEEG AYEY QAADAN KARTAA HOOYADA UURKA LEH ?
Xaddiga ay qaadanayso waxa hooyada uurka leh waxa goaamiya dhakhtarka xanuunada dumarka ku takhasuusay.
qofka weyn waxa uu qaadan karaa maalintii hal waqti cabir ah 400mcg.
FADLAN DHAKHTARKAAGA LA TASHO!!!!!!!!
