Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
SONKORTA.
sonkorta badan kaliyaata ma dhaawacdo ilkaha sidoo kale waxa ay dhaawac aad u baaxad weyn u gaysataa wadnaha.
Unuggu wuxuu adeegsadaa hal nooc oo sonkor ah, oo loo yaqaan ‘fructose’, si uu dufan u sameeyo.
aqoonyahanka ku takhasuusay cilmiga ama barashada beerka waxa ay sheegeen in sonkorta badan ay sidoo kale si lamid ah alkoolada(alcohol) oo kale u dhaawacdo beerka.
DHIR DHAQAMEEDKA.
dadka qaarkiis waxay qaataan geedo la yiraahdo kava kava oo loogu talagalay astaamaha dhalmo joojiskaa ama inay ka caawiyaan inay is dejiyaan. Laakiin daraasado ayaa muujinaya inay ka ilaalin karto beerka inuu si sax ah u shaqeeyo.
Taasi waxay horseedi kartaa cagaarshow iyo beerka oo shaqeyn waaya. Wadamada qaar ayaa mamnuucay ama xadiday geedaha, laakiin wali waxaa laga heli karaa Maraykanka. Waa inaad had iyo jeer la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax dhir ah si aad u hubiso inay nabdoon yihiin.
BARUURTA DHEERAADKA AH.
Dufanka dheeraadka ahi wuxuu ku dhismi karaa unugyada beerkaaga wuxuuna u horseedi karaa cudurka beerka ee dufanka badan (NAFLD). Natiijo ahaan, beerkaagu wuu barari karaa. Waqti dheeri, way adkayn kartaa unugyada beerka oo nabar leh (dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan cirrhosis). Waxay u badan tahay inaad qaadatid NAFLD haddii aad cayil tahay ama cayillan yahay, da ‘dhexe ah, ama aad sonkorow qabto. Waxaad awood u yeelan kartaa inaad arrimaha beddesho. Cuntada iyo jimicsiga ayaa joojin kara cudurka.
HADII AAD QAADATID XADDI BADAN OO VITAMIN A AH.
Jirkaagu wuxuu u baahan yahay fiitamiin A, waana ay fiican tahay in laga helo dhirta sida miraha iyo khudaarta cusub, gaar ahaan kuwa casaanka, oranjiga, iyo jaalaha. Laakiin haddii aad qaadatid kaabisyo leh qiyaaso badan oo fitamiin A ah, taasi dhibaato ayey ku noqon kartaa beerkaaga. Ka hubi takhtarkaaga ka hor intaadan qaadan fiitamiin A dheeraad ah sababta oo ah waxaad u baahan tahay uma baahnid.
CABITAANADA FUDUD .
Cilmi baaris ayaa muujisay in dadka cabba cabitaanno fara badan oo jilicsan ay u badan tahay in ay qabaan cudurka beerka ee aan khamriga ahayn (NAFLD). Daraasadaha ayaan cadeyneynin in cabitaanada ay sabab u ahaayeen. Laakiin haddii aad hoos udhiso soodhada soodhada ah oo aad macnaheedu tahay in lagaa jaro, tani waxay noqon kartaa sabab wanaagsan oo lagu beddelo waxaad ku kabaato.
DAAWADA PARACETAMOL.
Waxaad heshay xanuun dhabarka ah, ama madax xanuun, ama hargab, waxaadna u tagaysaa xanuun joojiye. Hubso inaad qaadato qadarka saxda ah! Haddii aad si lama filaan ah wax badan uga qaadatid wax kasta oo leh acetaminophen – tusaale ahaan kiniin ah madax xanuunkaaga iyo wax kale oo hargabkaaga ah, oo labaduba ay ku jiraan acetaminophen – waxay dhaawici karaan beerkaaga. Hubi qiyaasta iyo inta ay fiicantahay in la qaato hal maalin. Ku dheji xadkaas, oo waad fiicnaan doontaa.
SUBAGGA WERSHADAHA.
waa dufanka uu dadku sameeyo qaar ka mid ah cuntooyinka baakadaha ku jira iyo alaabta la dubay. (Waxaad arki doontaa iyaga oo ku taxan sida “qayb qayb ka ah hydrogenated”). Cunnooyinka ku badan dufanka trans waxay kaa dhigayaan inaad miisaan badan yeelato. Taasi uma fiicna beerkaaga. Hubi liiska waxyaabaha ay ka kooban yihiin. Xitaa haddii ay leedahay “0” garaam oo dufan trans ah, wali waxaa laga yaabaa in ay leedahay qadar yar, taasina way sii kordheysaa.
CABBITAANKA ALKOOLADA.
