Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan ka ilaalinno carruurteena haddii ay ahaan lahaayeen dhicitaanno, kuuskuus iyo nabarro – ama caabuq cudurro laga fursan karo.
Si aad ilmahaaga uga caawiso in uu ka fogaado jirrada, waxaa muhiim ah in aad dhiirigeliso caadooyinka wanaagsan oo aad qaado tillaabooyin kor loogu qaadayo habka difaaca jirkooda laga bilaabo da’da hore.
“Inta badan waxa ka dhigaya habka difaaca ilmaha mid adag waa caqli-gal,” ayuu yidhi dhakhtarka carruurta Adriane Lioudis, MD. Haddii aad maskaxda ku hayso shantan talo, waxaad ku dhejin doontaa sagxada ilmahaaga si uu u helo nolol caafimaad leh.
1.UGU DEDAAL NAAS-NUUJINTA.
Iyadoo ay tahay go’aan shakhsi ahaaneed (taas oo aan mar walba suurtogal ahayn), haddii aad awooddo inaad si gaar ah u nuujiso ilmahaaga ugu yaraan lix bilood, waxay yeelan kartaa faa’iidooyin. Cilmi-baadhisyada qaar ayaa muujinaya in naasnuujinta ilmahaaga laga yaabo inay hoos u dhigto xasaasiyadda, Dr. Lioudis ayaa leh.
2. GACMO DHIQISTA BAR.
Boqolkiiba 80 caabuqyada waxaa lagu kala qaadaa taabashada. Bar ilmahaaga yar si ay u dhaqmaan gacmahooda ka dib markaad hindhiso, qufacaan iyo aadaan musqusha. Ku dhaq gacmaha biyo diirran iyo saabuun ugu yaraan 20 ilbiriqsi waxay meesha ka saari kartaa bakteeriyada iyo fayraska waxayna yareyn kartaa fursada caabuqa sambabada ilaa 45%.
3. UGU DEDAAL TALLAALKA.
Raac talada dhakhtarkaaga carruurta marka ay timaado jadwalka tallaalka carruurnimada. Talaalku waxa uu bilaabmaa yaraanta waxana uu sii socdaa ilaa qaangaadhka waxana uu ka hortagaa jadeecada, qaamo-qashiirta, busbuska, rotavirus iyo caabuqyada kale. “Ilmahaaga u sii tallaalka hargabka sannadkii, sidoo kale,” Dr. Lioudis ayaa leh. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay carruurta qaba neefta iyo xaaladaha kale ee caafimaad ee daba dheeraada.
Sidoo kale, haddii qoyskaagu u safri doono caalamka, waxaa muhiim ah inaad talo ka raadsato bixiyaha xanaanada caafimaadka ilmahaaga wixii ku saabsan tallaalada loo baahan yahay.
4. MUHIIMADDA SII WAKHTIGA AY SEEXANAYAAN(HURDADA).
Si loo kordhiyo difaaca, carruurtu waa inay seexdaan hurdo ku filan.
Shuruudaha hurdada ee habeen kasta waxay ku kala duwan yihiin da’da:
-Dhallaanka u dhexeeya 0 iyo 3 bilood waxay u baahan yihiin 14 ilaa 17 saacadood oo hurdo ah.
-Kuwa u dhexeeya 4 iyo 12 bilood waxay u baahan yihiin 12 ilaa 16 saacadood oo hurdo ah.
-Carruurta da’doodu u dhaxayso 1 iyo 2 waxay u baahan yihiin inta u dhaxaysa 11 iyo 14 saacadood. –Carruurta da’doodu u dhaxayso 3 iyo 5 sano waa inay helaan 10 ilaa 13 saacadood.
-Carruurta da’doodu u dhaxayso 6 ilaa 12 waa inay helaan inta u dhaxaysa 9 iyo 12 saacadood. Dhallinyarada da’doodu u dhaxayso 13 ilaa 18 jir waxay u baahan yihiin 8 ilaa 10 saacadood.
Hurdo ku filan oo ay seexan waayaan waxa ay hoos u dhigaysa awoodooda .
5. KU DEDAAL IN AY HELAAN CUNTO DHEELI-TIRAN.
Cuntada dheeliga tiran aadbay muhiim ugu tahay ilmaha, kudedaal xilli roobaadka in ay isticmaalaan cuntooyinka cagaaran ,kana dheeree cuntooyinka warshadaysan kuwaas oo difaacooda dhaawici kara.
Doorashada saxda ah ee cuntada waxay kaa caawin kartaa in la hubiyo in ilmahaagu helo fiitamiino ku filan – sida fitamiin A iyo E. Fiitamiinadan ayaa loo baahan yahay si loo ilaaliyo caafimaad wanaagsan iyo habdhiska difaaca oo xooggan.
