Collagen waxa ay masuul ka tahay muuqaalka maqaarkaaga,jilicsanaantiisa,kale baxsanaanta,awoodiisa iyo marka lakale jiido halkiisa in uu kusoo noqdo. Waa maaddo muhiim u ah maqaarka iyo badqabkiisa. collagen waa protein waana qurubka ugu yar uguna faaiidoda badan ee uu ka samaysan yahay maqaarkeenu. Meelaha kale ee laga helo waxa ka mid ah lafaha iyo seedaha. Collagen way ku yaraataa maqaarkeena sanadba …
Cuntooyinka daqiiqda laga semeeyo dhamaantood waa cuntooyin soo jiidasho leh oo dhadhan aad u macaan leh. Daqiiqda aan lagu darin cuntooyinka barootiinka ah ayaa ah ta ugu saameynta badan ee saamaysa mindhicirkeena . Saddexdan maaddo waxa lagu daraa marka la wershadaynayo . 3. Waxa ay kordhinaysaa miisaanka qofka ,miisaanka oo kordhaa waxa ka dhalan kara xanuunada wadnaha. SIDEE AYAA LAGU …
Waa dhaawaca ugu yar ee gaadha dadka macaanka leh lugahooda. Inyar oo maqaarku uu furmo sida jeexitaan ,fin kasoo bax ayaa keeni karta in uu noqdo nabar weyn hadii aad macaan aad qabtid. – Hadii aad xidhantahay kabo adag oo cidhib adag leh sidoo kale ku haya waxa ay keeni kartaa kabtaas in uu nabar farahaaga ,suulasha ,baabocooyinka in ay …
Iron-tu waa macdan aad muhiim ugu ah samaysanka unugyada cascas ee dhiigga . xaddiga dhiigga korodhkiisa waxa ugu weyn ee ku xidhan waa macdanta iron. Dhiigaagu waxa uu u baahanyahay iron si loo sameeyo hemoglobin ,hemoglobin waa protein inoo xanbaara maadada oxygen taas oo dhex marayasa xididada dhiigga qaada. Haddii aanu jidhkaagu aanu haysan hemoglobin ku filan unugyadaadu ma helayaan …
Waa inaad maqashay isticmaalka zinc si kor loogu qaado habka difaacaaga, daawaynta shubanka ama xitaa hagaajinta xusuusta iyo garashada. Waxaa si weyn loo isticmaali jiray tobanaan sano si kor loogu qaado caafimaadka iyo fayoobida, laakiin faa’iidooyinka zinc ee maqaarka iyo timaha ayaa inta badan la iska indhatiraa. SIDEE AYUU ZINC U CAAWIYAA MAQAARKA? Fallaadhaha qorraxdu waxay saameyn xun ku yeelan …
Neef-qabatowga xilliga hurdadu waa mid dhaca qofku marka uu seexdo ,waa xaalad caafimaad darro oo halis badan ,qofku hadii uu daalanyahay oo uu sameeyo khuuro dheer waxa ay tilmaamaysaa in hawo-mareenku uu xidhanyahay qofkana hawo-qaadashadu ay ku adagtahay. Neef-qabatowga waxyaabaha sababa waxa loo qaybiyaa laba:- CALAAMADAHA LAGU GARTO NEEF-QABATOWGA XILLIGA HURDADA. YAA KHATAR UGU JIRA NEEF-QABATOWGA XILLIGA HURDADA? Si aad …
Dhego-fidiye waa cudur ku dhaca badanaa caruurta, dadka waawayne wuu ku dhacaa.Xanuunka wuxuu ku dhacaa qanjirka lagu magacaabo “Parotid Gland”, qanjirkaan wuxuu ka mid yahay qanjirrada soo daayo ama soo saaro calyada, taasoo muhiim u ah calaajinta cunnada. Waxaa keeno jeermiska feyraska ee loo yaqaano “Mumps”, isla magacaas ayaana afka qalaad lagu dhahaa, dad badan oo bulshada ka mid ah …
Waxa badanaa la siiyaa qofka fuuqabaxa (shuban ama mantag yeesha). waxa ay qofka ay usoo celisaa macdanaha ka baxa sida potassium ,calcium iyo soidum. oo ah macdano aad inoogu muhiim ah. Macdanahan waxa ay kor usoo qaadayaan awoodda qofka fuuqbaxay. NOOCYADA FUUQBAXA: – Xumadda. – Shubanka. – Mantagga. Calaamadaha lagu garto qofka fuuqbaxay waxa ka mid ah :- – Awood …
Babaaygu wuxuu ka mid yahay cuntooyinka ugu caafimaadka badan, iyadoo ay ka buuxaan nafaqo kala duwan. Wuxuu qani ku yahay fitamiinno iyo macdano ay ka mid yihiin fitaamiin C, fitamiin E, phosphorous, copper, potassium, iron, calcium, manganese iyo magnesium. Waa kaloo ku badan faybar, fitamiin A, bioflavonoids iyo maadooyinka sun-saarista. Faa’idooyinka caafimaad ee laga helo babaayga: Caafimaadka dheefshiidka. Babaaygu waxa …
Men’s Health Week heightens awareness of preventable health problems and encourages early detection and treatment of disease among men and boys. Check out our 4 health tips to start during Men’s Health Week. – Exercise for 150 minutes per week. – Don’t forget your annual physical. – Commit to a healthier diet. – Recognize and manage stress. 10 Ways to …
