cuntooyinkan waxa ay kordhin karaan xaalado aanku wanagsanayn ee fadlan yarayso. 1)WAXYBAAHA MACAAN. qofku marka uu qaato wax macaan ,unugyadiisu waxa ay soo saarayaan sonkor aad u badan ,sonkortaas badan waxa ay saamaysaa maadada loo yaqaan COLLAGEN ,waxa ay inaga caawisaa in uu jidhkeenu aad isku haysto oo uu ahaado mid giigsan. Ilkaha iyo sonkorta badani waa ay isasaameeyaan waxa …
Carrabka kala firidhsan waa xaalad aan fiicnayn (oo aan kansar lahayn). Waxaa lagu aqoonsan yahay hal ama in ka badan oo dildilaacyo qoto dheer ,oo loo yaqaanno grooves, jeexjeexyo, ama jajab - dusha sare ee carrabkaaga. CALAAMADA XANUUNKA. calaamada ugu badan ee lagu arko waa dildilaac dhaman carabka dushiisa iyo hareerihiisa ah oo aan xanuun lahayn. MAXAA SABABA XAALADAN? Badanaa …
Dadka qaar kama war qabaan tirada kalori ee ay cunaan ama cabbaan maalin kasta. Waxaa laga yaabaa inay qiimeeyaan inta ay cunayaan oo ay la yaabaan sababta aysan miisaankoodu u lumin karin. Qoritaanka cunnooyinka aad cuneyso, oo ay kujiraan cabirka qeybta, waxay kuu ogolaan kartaa inaad aragto runta ku saabsan qaadashadaada cuntada. Ka dib waxaad bilaabi kartaa goynta - yareynta …
Dadka badankood waxay rabaan inay caafimaad helaan. Marar dhif ah, in kastoo, ay ka fekeraan ilaalinta iyo dayactirka caafimaadka sambabbadooda. Runtu waxay tahay sambabahaaga, sida qalbigaaga, kala-goysyada, iyo qaybaha kale ee jirkaaga, da ‘ahaan waqti ha lahaado. Way yarayn karaan dabacsanaantooda waxayna luminayaan xooggooda, taas oo adkayn karta neefsashada. Laakiin adoo qaadanaya caadooyin caafimaad oo gaar ah, waxaad sifiican u …
