Waxaan raba inaan ka hadlo dhibatada ka haysta dumarka haaraha, kuwaasoo runtii hablo badani isoo waydiin waxa keena iyo sida loo daweya ama leyskaga baabin kara . WAA MAXAY HAARAHA ? Haaruhu waa goobaabin kamidab badalan jirka intiissa kale waxayna kasoo bixi kartaa meelkasta oo oo qofka jirkiissa kamid ah balse wajiga ayaa ugu badan gaar ahaan dhabbannada . Haraaha …
Qanjidhka thyroid-ka wuxuu ku yaallaa dhuunta, wuxuuna labada dhinac ka xigaa tuunbada hawa mareenka qeybteeda kore , waxaana uu soo daayaa hormoono wax ku ool u ah shaqada jirka, sida kuwa kontoroola habka loo yaqaano metabolism (habka burburinta ama dhisida nafaqada taasoo jirku u isticmaalo tamar ahaan). Waxaa kale oo ay maamulaanama kontoroolaan shaqooyin kale oo aad u tira badan …
Midhaha Avocado waa mid kamid midhaha nafaqada le oo waxtar wayn u leh caafimaadka jidhka bani’aadanka iyo dhismihiisa. Cunista hal midhahan oo avocado ah maalintii waxa ay yareysaa halista in uu ku haleelo cudurka wadnaha, waxaa la sugay in uu nidaamiyo shaqada xididdada dhiigg mareenada waxana sabab u ah dufankiisa dabiciiga ah ee uu leeyahay iyo in uu kaa caawiyo …
Baruurtu waa awood iyo tamar kaydsan jidhka qofka lagu kaydiyo si uu u isticmaalo xiliyada cunto la’aanta. Faaiidooyinka kale duwan ee baruurtu waa ay badan yihiin waxaana ka mid ah in ay difaacaan xubnaha muhiimka ah sida wadnaha,sanbebada,kelyaha iyo macdanta,sidoo kale waxa ka mid ah faaiidooyinka ay inoo leedahay in aynu u isticmaalno inaan ka helnoh awood . Faaiidooyinka waxa …
